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Chilaquiles con huevos fritos
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desayuno · Keto

Chilaquiles con huevos fritos

17 min230 kcal4 porciones

Información nutricional · por porción

26g

Carbos

230

Calorías

11g

Proteína

9g

Grasa

Ingredientes

  • 8 tortillas de maíz pequeñas cortadas en triángulos
  • 10ml de aceite de oliva dividido
  • 1.25g de sal kosher
  • 1 cebolla amarilla pequeña cortada en cubitos
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 calabacín pequeño cortado en cubitos
  • 2.5g de comino molido
  • 2.5g de pimentón ahumado
  • 4 tomates roma (ciruela) medianos picados
  • 240ml de caldo de verduras bajo en sodio o agua
  • 240ml de tomates triturados enlatados sin sal añadida
  • 4 huevos grandes
  • 1 rociador para cocinar antiadherente
  • 15g de cilantro fresco picado

Preparación

1

Precaliente el horno a 375°F.

2

Coloca los triángulos de tortilla en una bandeja para hornear y rocíalos con 1 cucharadita de aceite de oliva. Revuelve para cubrirlos y espolvorea con sal.

3

Coloque la bandeja para hornear en el horno y hornee, dándole vuelta a la mitad del tiempo, hasta que esté crocante y dorada, durante 10 a 12 minutos. Deje de lado.

4

Calienta el aceite de oliva restante en una sartén mediana a fuego medio. Agrega la cebolla, el ajo, el calabacín, el comino y el pimentón ahumado. Cocina, revolviendo de vez en cuando, hasta que se ablanden, durante 3 a 4 minutos.

5

Agregue los tomates Roma, el caldo de verduras y los tomates triturados. Cocine a fuego lento hasta que los tomates se deshagan y la salsa espese un poco, de 8 a 10 minutos. Triture o mezcle ligeramente si lo desea para obtener una textura más suave.

6

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Rocía ligeramente con aceite en aerosol y casca los huevos en la sartén. Cocina hasta que las claras estén listas y las yemas aún estén líquidas, aproximadamente de 3 a 4 minutos. Retira del fuego.

7

Mezcle las tortillas horneadas en la sartén con la salsa de tomate caliente, cubriéndolas de manera uniforme. Divida las tortillas con salsa en 4 platos. Cubra cada plato con un huevo frito y cilantro.

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