
almuerzo · Keto
Pizza de Rúgula y Prosciutto con Corteza de Calabacín
¿Pizza baja en carbohidratos? ¡Sí, por favor! La estrella de este plato es la corteza de calabacínpuedes usarla como base para todo tipo de creaciones de pizza o de pan plano.
Información nutricional · por porción
6g
Carbos
100
Calorías
7g
Proteína
6g
Grasa
Ingredientes
- spray de cocina antiadherente
- 200g de calabacín rallado
- 1.25ml de sal
- 180ml de tomate triturado enlatado
- 5ml de orégano seco
- 2.5ml de ajo en polvo
- 2.5ml de albahaca seca
- 40g de harina de almendra
- 120ml de mozzarella rallada baja en grasa
- 1 huevo grande
- 1.25ml de romero seco
- 1.25ml de pimienta negra
- 30g de prosciutto en rodajas finas
- 75g de rúgula
Preparación
Precalienta tu horno a 500°F (260°C). Recubre dos charolas bordeadas con papel encerado y rocíalas con rociador para cocinar.
Recubre un plato grande o tabla de cortar con cuatro capas de toallas de papel o una toalla para limpiar platos. Coloca el calabacín rallado en la parte superior y rocíalo con sal. Déjalo reposar por 5-10 minutos.
Mientras tanto, revuelve los tomates triturados, orégano, ajo en polvo, y albahaca. Reserva.
Una vez que el calabacín haya reposado por al menos 5 minutos, cúbrelo con otra capa de toallas y exprímelo para sacar tanta humedad como puedas. Añadir el calabacín drenado a un tazón grande con la harina de almendras, huevo, queso, romero, y pimienta negra. Mezcla bien.
Coloca la masa de calabacín en la mitad de la charola preparada. Presiónala para formar un rectángulo o un círculo de 1/4 de pulgada de grosor. Hornea la corteza por 12 minutos, hasta que esté ligeramente dorada y los bordes estén crujientes.
Retírala del horno, e inmediatamente esparce la salsa de tomate sobre la corteza mientras aún esté caliente. Cubre con rebanadas de prosciutto y rúgula, y luego córtala en 6 rebanadas iguales.
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