
almuerzo · Keto
Tazón de Tofu Bahn Mi
El Bahn Mi es un emparedado vietnamita servido sobre un Baguette francés. Es generalmente rellenado con cerdo, vegetales encurtidos, cilantro, y pimientos.
Información nutricional · por porción
18g
Carbos
360
Calorías
17g
Proteína
27g
Grasa
Ingredientes
- 75g de zanahorias ralladas
- 75g de rábanos daikon rallados (o rábanos rojos normales)
- 1 pimiento jalapeño en rodajas finas
- 120ml de vinagre de arroz dividido
- 120ml de agua
- 5ml de sal
- 225g de tofu extra firme
- 30ml de zumo de lima dividido
- 30ml de tamari bajo en sodio dividido
- 10ml de sriracha
- 30ml de mayonesa
- 5ml de aceite de sésamo
- 1.25ml de ajo en polvo
- 1.25ml de pimienta negra
- 75g de col roja rallada
- 75g de col china (napa) rallada
- 150g de pepino en rodajas finas
- 15g de cilantro fresco picado
- 15g de albahaca fresca picada
- 30g de cacahuetes sin sal picados
Preparación
Prepara los vegetales encurtidos: Añadir la zanahoria, rábano, jalapeño, 1/2 taza de vinagre, agua y sal a un tazón pequeño. Cúbrelo y ponlo en el refrigerador por 20 minutos.
Drena el tofu: Cubre un plato con una toalla limpia para platos o 4 capas de toallas de papel. Coloca el tofu en la parte superior de la(s) toalla(s) y dobla el resto de la(s) toalla(s) sobre la parte superior del tofu para cubrirlo. Pon otro plato en la parte superior de esas toallas y coloca algo pesado sobre la parte superior del apilado. Déjalo reposar por al menos unos minutos para quitar algo del agua del tofu.
Marina el tofu: Después que esté drenado, corta el tofu en 8 rebanadas y añádelas a un tazón mediano. Añadir el jugo de lima, 2 cdas del tamari y sriracha. Cubre y deja marinar por 10 minutos.
Prepara el aderezo: en un tazón pequeño, bate la mayonesa, la 1/2 cda restante de vinagre de arroz, 2 cditas restantes de jugo de lima, 1 cdita restante de tamari, aceite de sésamo, ajo en polvo, y pimienta.
Cocina el tofu: Calienta el aceite de aguacate en una sartén mediana a fuego medio alto. Drena el tofu y desecha la marinada en exceso. Añadir las rebanadas de tofu al sartén en una sola capa (cocínalo en lotes si es necesario). Cocina por 6 minutos por lado o hasta que esté dorado.
Prepara los tazones: Divide las coles entre dos tazones grandes. Cubre cada uno con la mitad de las rebanadas de pepino y 4 rebanadas de tofu. Drena la zanahoria y el rábano encurtido, y cubre cada tazón con la mitad de los vegetales encurtidos. Rocía la mitad del aderezo sobre cada tazón, luego decora cada uno con cilantro, albahaca, y cacahuates.
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