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Tazón de Tofu Bahn Mi
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almuerzo · Keto

Tazón de Tofu Bahn Mi

45 min360 kcal2 porciones

El Bahn Mi es un emparedado vietnamita servido sobre un Baguette francés. Es generalmente rellenado con cerdo, vegetales encurtidos, cilantro, y pimientos.

Información nutricional · por porción

18g

Carbos

360

Calorías

17g

Proteína

27g

Grasa

Ingredientes

  • 75g de zanahorias ralladas
  • 75g de rábanos daikon rallados (o rábanos rojos normales)
  • 1 pimiento jalapeño en rodajas finas
  • 120ml de vinagre de arroz dividido
  • 120ml de agua
  • 5ml de sal
  • 225g de tofu extra firme
  • 30ml de zumo de lima dividido
  • 30ml de tamari bajo en sodio dividido
  • 10ml de sriracha
  • 30ml de mayonesa
  • 5ml de aceite de sésamo
  • 1.25ml de ajo en polvo
  • 1.25ml de pimienta negra
  • 75g de col roja rallada
  • 75g de col china (napa) rallada
  • 150g de pepino en rodajas finas
  • 15g de cilantro fresco picado
  • 15g de albahaca fresca picada
  • 30g de cacahuetes sin sal picados

Preparación

1

Prepara los vegetales encurtidos: Añadir la zanahoria, rábano, jalapeño, 1/2 taza de vinagre, agua y sal a un tazón pequeño. Cúbrelo y ponlo en el refrigerador por 20 minutos.

2

Drena el tofu: Cubre un plato con una toalla limpia para platos o 4 capas de toallas de papel. Coloca el tofu en la parte superior de la(s) toalla(s) y dobla el resto de la(s) toalla(s) sobre la parte superior del tofu para cubrirlo. Pon otro plato en la parte superior de esas toallas y coloca algo pesado sobre la parte superior del apilado. Déjalo reposar por al menos unos minutos para quitar algo del agua del tofu.

3

Marina el tofu: Después que esté drenado, corta el tofu en 8 rebanadas y añádelas a un tazón mediano. Añadir el jugo de lima, 2 cdas del tamari y sriracha. Cubre y deja marinar por 10 minutos.

4

Prepara el aderezo: en un tazón pequeño, bate la mayonesa, la 1/2 cda restante de vinagre de arroz, 2 cditas restantes de jugo de lima, 1 cdita restante de tamari, aceite de sésamo, ajo en polvo, y pimienta.

5

Cocina el tofu: Calienta el aceite de aguacate en una sartén mediana a fuego medio alto. Drena el tofu y desecha la marinada en exceso. Añadir las rebanadas de tofu al sartén en una sola capa (cocínalo en lotes si es necesario). Cocina por 6 minutos por lado o hasta que esté dorado.

6

Prepara los tazones: Divide las coles entre dos tazones grandes. Cubre cada uno con la mitad de las rebanadas de pepino y 4 rebanadas de tofu. Drena la zanahoria y el rábano encurtido, y cubre cada tazón con la mitad de los vegetales encurtidos. Rocía la mitad del aderezo sobre cada tazón, luego decora cada uno con cilantro, albahaca, y cacahuates.

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