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almuerzo · Keto
Tazones de ensalada de atún y aguacate
10 min320 kcal2 porciones
El salmón o el atún blanco en bolsitas o latas es una forma súper fácil de obtener una de tus raciones de pescado cada semana.
Información nutricional · por porción
11g
Carbos
320
Calorías
22g
Proteína
23g
Grasa
Ingredientes
- 170g de atún enlatado en agua escurrido
- 30ml de yogur griego natural sin grasa
- 5ml de aceite de oliva
- 30g de cebollas verdes picadas
- 15g de aceitunas verdes picadas
- 5ml de ralladura de limón
- 30g de nueces tostadas picadas
- 1 aguacate grande partido por la mitad y sin hueso
Preparación
1
En un tazón mediano, mezcla el salmón o el atún, el yogur, el aceite de oliva, el cebollino, las aceitunas verdes, la ralladura de limón y las nueces tostadas. Remueve la mezcla para que todo se integre bien. Pon aproximadamente la mitad de la mezcla en cada una de las mitades de aguacate y sírvelas.
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