
cena · Keto
Cazuela De Pollo Y Calabacín Baja En Carbohidratos
Esta deliciosa cazuela de pollo y calabacín baja en carbohidratos combina pollo cocido, calabacín fresco y una deliciosa cremosidad.
Información nutricional · por porción
10g
Carbos
140
Calorías
15g
Proteína
5g
Grasa
Ingredientes
- spray para cocinar con sabor a mantequilla entero para engrasar la fuente para hornear
- 4 calabacines medianos en rodajas finas
- 1 cebolla pequeña en rodajas finas
- 150g de queso mozzarella rallado
- 225g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cocido y desmenuzado
- 240ml de mitad y mitad sin grasa
- 2.5g de cilantro molido
- 2.5g de sal
- 1.25g de pimienta negra
- 10ml de aceite de oliva
Preparación
Precalienta tu horno a 375 grados F (190 grados C).
Engrase una fuente para hornear de 9×13 con aceite en aerosol o mantequilla. Coloque una capa de calabacines en rodajas en el fondo del plato, superponiéndolos ligeramente. Espolvorea una porción de las cebollas rebanadas sobre los calabacines. Espolvorea un poco de queso rallado sobre las cebollas. Repita las capas hasta que se utilicen todos los calabacines, las cebollas y la mitad del queso.
Espolvorea el pollo cocido uniformemente sobre las capas de calabacines y queso.
En una cacerola pequeña, derrita la mantequilla a fuego medio. Agregue la crema espesa, el cilantro seco, la sal y la pimienta. Calienta la mezcla hasta que esté bien caliente.
Vierta la mezcla de crema uniformemente sobre las capas de calabacines, cebollas, queso y pollo. Espolvorea el queso restante encima.
Cubre la fuente para hornear con papel de aluminio y hornea en el horno precalentado durante 30 minutos.
Retire el papel de aluminio y continúe horneando durante 15 a 20 minutos más, o hasta que los calabacines estén tiernos, el pollo esté bien caliente y el queso esté derretido y dorado. Deja reposar la cazuela unos minutos antes de servir.
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