cena · Keto
Chili sencillo con Pavo
35 min170 kcal4 porciones
Este puede ser el chili de una olla más sencillo del mundo, y como todo buen chili, es muy versátil. Puedes comerlo sin más nada, servirlo encima de una batata horneada, o esparce un poco a lo largo de una tortilla.
Información nutricional · por porción
11g
Carbos
170
Calorías
28g
Proteína
2g
Grasa
Ingredientes
- 1g de pimienta negra
- 3g de sal
- 5g de chile en polvo
- 1 lata de 410g de tomates en dados sin sal añadida
- 1 cebolla amarilla pequeña pelada y picada
- 1 pimiento en dados de cualquier color
- 450g de pavo molido magro
- spray de cocina antiadherente
Preparación
1
Añadir rociador para cocinar a una caldera a fuego medio. Añadir el pavo y saltéalo hasta que esté cocido, por unos 7-8 minutos.
2
Añadir los ingredientes restantes y llévalos a ebullición. Reduce a una cocción a fuego lento por 15 minutos.
3
Sirve caliente o frío a temperatura ambiente, luego almacénalo en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana o empácalo en bolsas para congelador en incrementos de una taza por hasta 3 meses.
