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Conchas doradas con tomates cerezos asados
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cena · Keto

Conchas doradas con tomates cerezos asados

30 min160 kcal2 porciones

Información nutricional · por porción

13g

Carbos

160

Calorías

15g

Proteína

6g

Grasa

Ingredientes

  • 200g de vieiras (aproximadamente 4 vieiras)
  • 10ml de aceite de aguacate dividido
  • 75g de cebolla española en cubos
  • 2 dientes de ajo pelados y finamente picados
  • 2.5g de sal kosher
  • 1.25g de pimienta negra molida
  • 300g de tomates cherry lavados y cortados por la mitad
  • 120ml de caldo de pollo sin sal
  • 5ml de zumo de lima
  • 2 cucharaditas de cilantro finamente picado

Preparación

1

Calentar el horno a 400°F.

2

Retirar el musculito lateral de las conchas, enjuagarlas con agua fría y secarlas con una toalla de papel. Refrigerar.

3

Calentar una sartén antiadherente para sofreír que se pueda meter al horno, a fuego medio, agregar 1 cdta. de aceite de aguacate y esperar 10 segundos hasta que se caliente. Agregar la cebolla y cocer hasta que esté traslúcida aproximadamente 2 minutos. Revolver constantemente para que la cebolla se cueza de manera uniforme. Agregar el ajo, sal y 1/4 cdta. de pimienta, y revolver aproximadamente 1 minuto. Agregar los tomates y el caldo de pollo, y meter la sartén al horno 10 minutos.

4

Cuando queden aproximadamente 4 minutos para que la salsa esté lista, sacar las conchas del refrigerador. Calentar otra sartén antiadherente a fuego medio-alto. Añadir la cdta. restante de aceite de aguacate y esperar unos segundos hasta que se caliente. Echar 1/4 cdta. de pimienta a ambos lados de las conchas. Colocar las conchas con el lado plano hacia abajo en la sartén presionándolas ligeramente y cocer 45 segundos. Repetir por el otro lado. Cuando estén cocidas, ponerlas de lado.

5

Retirar la salsa del horno, agregar el jugo de limón verde y cilantro, y revolver. Servir colocando la salsa en el plato y luego dos conchas encima.

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