
cena · Keto
Conchas doradas con tomates cerezos asados
Información nutricional · por porción
13g
Carbos
160
Calorías
15g
Proteína
6g
Grasa
Ingredientes
- 200g de vieiras (aproximadamente 4 vieiras)
- 10ml de aceite de aguacate dividido
- 75g de cebolla española en cubos
- 2 dientes de ajo pelados y finamente picados
- 2.5g de sal kosher
- 1.25g de pimienta negra molida
- 300g de tomates cherry lavados y cortados por la mitad
- 120ml de caldo de pollo sin sal
- 5ml de zumo de lima
- 2 cucharaditas de cilantro finamente picado
Preparación
Calentar el horno a 400°F.
Retirar el musculito lateral de las conchas, enjuagarlas con agua fría y secarlas con una toalla de papel. Refrigerar.
Calentar una sartén antiadherente para sofreír que se pueda meter al horno, a fuego medio, agregar 1 cdta. de aceite de aguacate y esperar 10 segundos hasta que se caliente. Agregar la cebolla y cocer hasta que esté traslúcida aproximadamente 2 minutos. Revolver constantemente para que la cebolla se cueza de manera uniforme. Agregar el ajo, sal y 1/4 cdta. de pimienta, y revolver aproximadamente 1 minuto. Agregar los tomates y el caldo de pollo, y meter la sartén al horno 10 minutos.
Cuando queden aproximadamente 4 minutos para que la salsa esté lista, sacar las conchas del refrigerador. Calentar otra sartén antiadherente a fuego medio-alto. Añadir la cdta. restante de aceite de aguacate y esperar unos segundos hasta que se caliente. Echar 1/4 cdta. de pimienta a ambos lados de las conchas. Colocar las conchas con el lado plano hacia abajo en la sartén presionándolas ligeramente y cocer 45 segundos. Repetir por el otro lado. Cuando estén cocidas, ponerlas de lado.
Retirar la salsa del horno, agregar el jugo de limón verde y cilantro, y revolver. Servir colocando la salsa en el plato y luego dos conchas encima.
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