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cena · Keto
Pastel de carne italiano rápido
70 min210 kcal6 porciones
Al utilizar harina de avena en lugar de pan rallado, se añade un poco de fibra a este pastel de carne italiano rápido.
Información nutricional · por porción
15g
Carbos
210
Calorías
24g
Proteína
8g
Grasa
Ingredientes
- spray de cocina antiadherente
- 120g de ketchup
- 30ml de vinagre balsámico
- 560g de pavo molido magro
- 1/2 cebolla mediana picada finamente
- 2 dientes de ajo picados
- 5g de orégano seco
- 1g de pimienta negra
- 30g de queso parmesano rallado
- 30ml de sustituto de huevo
- 45g de avena
Preparación
1
Precalienta el horno a 400°F (204°C).
2
Cubre un molde grande para pan con aceite en aerosol. En un tazón pequeño, bate el ketchup y el vinagre balsámico.
3
En un tazón mediano, combina todos los ingredientes y 1/2 taza de la mezcla de ketchup y balsámico. Guarda 1/2 taza de la mezcla de ketchup y balsámico. Mezcla bien.
4
Extiende la mezcla uniformemente en el molde para pan. Cubre con 1/2 taza de la mezcla de ketchup y balsámico. Hornea durante 60 minutos o hasta que ya no esté rosada.
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