
cena · Keto
Poblanos Rellenos de Vegetales por Ingrid Hoffmann
Los chiles poblanos mayormente se usan en la cocina mexicana. Tienen mucho sabor y son riquísimos con prácticamente cualquier cosa. Anímense a probarlos si todavía no lo han hecho.
Información nutricional · por porción
13g
Carbos
110
Calorías
5g
Proteína
6g
Grasa
Ingredientes
- spray de cocina antiadherente
- 4 pimientos poblanos grandes
- 15ml de aceite de oliva
- 1 paquete de champiñones blancos (botón) picados gruesos
- 100g de zanahorias ralladas
- 4 cebollas verdes (cebolletas) en rodajas finas
- 4 dientes de ajo picados
- 0.5g de sal
- 30g de hojas de albahaca fresca picadas
- o 2.5g de hojas de albahaca seca picadas
- 60g de queso fresco desmenuzado
Preparación
Calentar la resistencia de arriba del horno (broiler). Forrar una asadera con papel aluminio. Rociar un poco de aceite en aerosol en el papel aluminio. Poner encima los poblanos y asar a 4 pulgadas de la resistencia, volteándolos de vez en cuando, hasta que estén blandos y ligeramente chamuscados, aproximadamente 8 minutos.
Colocar los poblanos en una bolsa de plástico con cierre; sacar el aire y cerrar la bolsa. Dejar reposar 15 minutos. Dejar el horno prendido.
Calentar el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio alto. Echar los hongos, la zanahoria, las cebolletas, el ajo, la sal, y saltear, revolviendo de vez en cuando, hasta que los vegetales estén blandos, aproximadamente 8 minutos. Retirar del fuego. Añadir la albahaca y revolver.
Mientras tanto, pelar los poblanos. Hacerles un corte para crear un bolsillo y sacarle las semillas. Rellenar cada pimiento con un cuarto de la mezcla de hongos y echar encima 1 cda. de queso.
Asar los poblanos rellenos, a 4 pulgadas de la resistencia, hasta que el relleno se caliente y el queso empiece a derretirse, aproximadamente 4 minutos.
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