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Poblanos Rellenos de Vegetales por Ingrid Hoffmann
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cena · Keto

Poblanos Rellenos de Vegetales por Ingrid Hoffmann

30 min110 kcal4 porciones

Los chiles poblanos mayormente se usan en la cocina mexicana. Tienen mucho sabor y son riquísimos con prácticamente cualquier cosa. Anímense a probarlos si todavía no lo han hecho.

Información nutricional · por porción

13g

Carbos

110

Calorías

5g

Proteína

6g

Grasa

Ingredientes

  • spray de cocina antiadherente
  • 4 pimientos poblanos grandes
  • 15ml de aceite de oliva
  • 1 paquete de champiñones blancos (botón) picados gruesos
  • 100g de zanahorias ralladas
  • 4 cebollas verdes (cebolletas) en rodajas finas
  • 4 dientes de ajo picados
  • 0.5g de sal
  • 30g de hojas de albahaca fresca picadas
  • o 2.5g de hojas de albahaca seca picadas
  • 60g de queso fresco desmenuzado

Preparación

1

Calentar la resistencia de arriba del horno (broiler). Forrar una asadera con papel aluminio. Rociar un poco de aceite en aerosol en el papel aluminio. Poner encima los poblanos y asar a 4 pulgadas de la resistencia, volteándolos de vez en cuando, hasta que estén blandos y ligeramente chamuscados, aproximadamente 8 minutos.

2

Colocar los poblanos en una bolsa de plástico con cierre; sacar el aire y cerrar la bolsa. Dejar reposar 15 minutos. Dejar el horno prendido.

3

Calentar el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio alto. Echar los hongos, la zanahoria, las cebolletas, el ajo, la sal, y saltear, revolviendo de vez en cuando, hasta que los vegetales estén blandos, aproximadamente 8 minutos. Retirar del fuego. Añadir la albahaca y revolver.

4

Mientras tanto, pelar los poblanos. Hacerles un corte para crear un bolsillo y sacarle las semillas. Rellenar cada pimiento con un cuarto de la mezcla de hongos y echar encima 1 cda. de queso.

5

Asar los poblanos rellenos, a 4 pulgadas de la resistencia, hasta que el relleno se caliente y el queso empiece a derretirse, aproximadamente 4 minutos.

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