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Suflé de Batatas
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cena · Keto

Suflé de Batatas

95 min170 kcal12 porciones

¿Estás buscando un nuevo plato de batatas para servirle a tus invitados en esta temporada festiva? ¡Este Suflé de Batatas da justo en el clavo!

Información nutricional · por porción

26g

Carbos

170

Calorías

5g

Proteína

6g

Grasa

Ingredientes

  • spray antiadherente
  • 1,4kg de batatas enteras lavadas y secas
  • 60g de sustituto de azúcar moreno bajo en calorías
  • 120ml de zumo de naranja bajo en azúcar o recién exprimido
  • 3g de sal
  • 30g de semillas de lino molidas
  • 60g de nueces peladas
  • 30g de margarina sin grasas trans
  • 6 claras de huevo
  • 1g de cremor tártaro

Preparación

1

Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit (204 grados Celsius). Cubre una cacerola profunda redonda o cuadrada de 8 pulgadas con aceite en aerosol. Reserva.

2

Cubre una charola con aceite en aerosol. Ordena las batatas enteras lavadas y secadas (con la piel) sobre la bandeja y cubre generosamente con aceite en aerosol. Hornea por 50-60 minutos o hasta que estén tiernas (revisar si están tiernas trinchando la más grande con un cuchillo mondador o tenedor).

3

Retira las batatas del horno y pela la piel. En un tazón grande, bate (o mezcla con una batidora) las batatas rostizadas con 1/4 de taza de mezcla de azúcar moreno Splenda, jugo de naranja y sal (opcional). Colócalo a un lado para que se enfríe.

4

Utilizando un procesador de alimentos o picador, muele las nueces, la semilla de linaza y 2 Cdas. de la mezcla de azúcar moreno Splenda hasta que tenga la consistencia de arena mojada. Añadir la mantequilla para untar Smart Balance a la mezcla en el procesador de alimentos y pulsa para incorporarla (no sobremezclarla o se convertirá en una pasta). Reserva.

5

Combina las claras de huevo y la crema tártara en un vaso grande o tazón de metal, y bate con una batidora eléctrica a velocidad media o con una batidora fija utilizando el aditamento de batir hasta que las claras de huevo formen picos suaves con puntas rizadas cuando las aspas se levanten.

6

Trabajando en tandas, incorpora un tercio de las claras de huevo dentro de la mezcla de batatas utilizando una espátula grande plana de goma y dóblalas suavemente hasta que se combinen. Repite ese proceso dos veces más hasta que todas las claras de huevo estén incorporadas dentro de las batatas.

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