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Tarta provenzal de verduras
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cena · Keto

Tarta provenzal de verduras

80 min150 kcal8 porciones

Robyn Webb tiene una amiga que tiene una escuela de cocina en Arles, Francia, y cada vez que Robyn la visita, su amiga le prepara su fabulosa tarta de verduras.

Información nutricional · por porción

25g

Carbos

150

Calorías

4g

Proteína

4.5g

Grasa

Ingredientes

  • spray de cocina antiadherente
  • 1 cebolla dulce grande Vidalia partida por la mitad y en rodajas de 0.8cm
  • 5ml de vinagre balsámico de buena calidad
  • 180g de harina de trigo
  • 7.5ml de tomillo fresco picado
  • 2.5ml de sal kosher dividida
  • 80ml de agua helada
  • 30ml de aceite de oliva
  • 15ml de mostaza de Dijon
  • 1 calabacín mediano cortado en rodajas diagonales de 0.3cm
  • 2.5ml de pimienta negra dividida
  • 2 tomates medianos cortados en rodajas de 0.6cm
  • 30g de queso parmesano recién rallado
  • 15g de albahaca fresca picada

Preparación

1

Cubre una sartén grande antiadherente con aceite antiadherente en aerosol y colócala a fuego medio-alto hasta que esté caliente. Reduce el fuego a medio-bajo y saltear la cebolla hasta que esté muy suave y dorada, unos 20 minutos. Añadir el vinagre balsámico y saltear durante otros 5 minutos. Pásala a un plato.

2

Precalienta el horno a 400 °F (204 ºC). Mezcla la harina, el tomillo y 1/4 de cucharadita de sal en un tazón grande. Incorpora el agua y el aceite, justo hasta que se forme una masa suave. Espolvorea ligeramente la superficie de trabajo con harina y extiende la masa con un rodillo hasta formar un rectángulo de 16 x 10 pulgadas o un redondo de 13 pulgadas. Dóblala por la mitad y pásala a un molde de tarta de 12 x 6 pulgadas o a un molde redondo de tarta de 9 pulgadas con fondo desmontable. Recorta los bordes. Extiende la mostaza de Dijon de manera uniforme sobre el fondo de la tarta con el dorso de una cuchara.

3

Vuelve a cubrir la sartén con aceite antiadherente en aerosol y colócala a fuego medio. Agrega el calabacín a la sartén con 1/4 de cucharadita de pimienta negra y saltear hasta que esté dorado, de 5 a 7 minutos.

4

Coloca una capa de tomates, seguida del calabacín, otra capa de los tomates restantes y la cebolla, superponiéndolos ligeramente en el fondo de la tarta. Espolvorear con el 1/4 de cucharadita de sal restante, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y el queso parmesano. Hornea durante unos 20 minutos hasta que la tarta esté ligeramente dorada. Säcala del horno, espolvorea la parte superior con la albahaca y vuleve a hornearla durante 3 minutos más. Deja que la tarta se enfríe durante 5 minutos, luego córtala en trozos y sírvela.

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