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cena · Keto
Tiras de Pollo Panko Ranch con Salsa para Sumergir
22 min340 kcal4 porciones
Información nutricional · por porción
17g
Carbos
340
Calorías
30g
Proteína
16g
Grasa
Ingredientes
- 450g de tiras de pollo
- 180ml de aderezo de yogur tipo ranch
- 180g de pan rallado panko
- 45ml de aceite de canola
Preparación
1
Coloca el pollo en un tazón mediano con 1/4 de taza del aderezo ranch; mezcla hasta que esté cubierto. Coloca el pan rallado en una cacerola profunda, como un molde para pastel. Cubre las piezas de pollo, una a la vez con el pan rallado y reserva.
2
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio alto. Añadir el pollo e inmediatamente reducir el fuego a medio bajo, cocina por 12 minutos o hasta que esté dorado y ya no esté rosado en el centro, volteando suavemente en ocasiones.
3
Retira del sartén, espolvorea con 1/8 de cucharadita de sal. Sirve con la 1/2 taza restante de ranch para sumergir.
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